Besteht Naturcoaching darin, Bäume zu umarmen?
Waldbaden, Gartentherapie, Waldtherapie, tiergestützte Therapie, diese unter dem Begriff „Green Care“ zusammengefassten naturbasierten therapeutischen Interventionen erfreuen sich eines wachsenden Erfolgs. Das hat sicherlich auch mit unserer Sehnsucht nach authentischen Erfahrungen in einer zunehmend technologisierten Welt, die von Pandemien, Kriegen und der globalen Erwärmung bedroht wird. „Green Care“ stützt sich auf die Heilkräfte der Natur, die seit der Antike bekannt und wissenschaftlich erwiesen sind. In Japan ist das „Waldbaden“ sogar eine anerkannte medizinische Praxis, die seit 1982 sehr beliebt ist.
Auch das Naturcoaching nutzt diese Heilkräfte, beschränkt sich jedoch nicht auf eine beruhigende Sinneserfahrung. Es ist ein strukturierter Prozess, bei dem gezielte Coaching-Interventionen unter Einbeziehung der Natur dir helfen, Antworten auf deine Fragen zu finden und neue Handlungsstrategien zu entwickeln. Natürlich kann man beim Naturcoaching Bäume umarmen. Mir persönlich tut das ziemlich gut. Aber Coaching kann eben noch viel mehr.
Was sind die Vorteile eines Coachings in der Natur?
Ein Coaching in der Natur stützt sich auf eine Reihe von Methoden, die auch bei einem herkömmlichen Coaching zum Einsatz kommen. Hinzu kommt:
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Wir setzen uns in Bewegung, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Wenn wir einen Waldweg oder an einem Seeufer entlanglaufen, dann wirkt sich das auf unsere Gedanken aus, die ebenfalls in Bewegung kommen.
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Du gewinnst Abstand. Allein die Tatsache, dass du dein Büro verlässt und eine andere Welt betrittst, führt zu einer Distanz zum belastenden Thema und erleichtert einen Perspektivwechsel.
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Du kommst zur Ruhe. Der Stress nimmt ab, du entspannst dich, der Blutdruck sinkt, die Stimmung hellt sich auf.
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Du bist viel aufmerksamer und hast ein besseres Selbstwertgefühl. Warum? Weil wir Naturwesen sind.
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Du fühlst dich angenommen. In der Natur sind wir alle gleich, niemand bewertet uns.
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Indem die Natur deine Sinne anregt, findest du eine bessere Verbindung zu dir selbst und erkennst leichter deine Bedürfnisse.
Die Natur als Spiegel unseres inneren Lebens
Wenn wir durch einen Wald oder über eine Wiese laufen, entdecken wir Dinge, die mit uns zu tun haben. Gedanken und Gefühle, die tief in uns liegen, kommen ans Licht. Ob man beim Betrachten der prächtigen Wurzel eines Baumes daran denkt, was einem selbst Energie und Stabilität gibt. Ob die Blätter einer Birke, die sich scheinbar schwerelos im Wind bewegen, einen an die Leichtigkeit erinnern, die man sich wünscht, um eine schwierige berufliche Herausforderung zu meistern. Jede und jeder sieht etwas anderes in der Natur. Die Natur wird zur Projektionsfläche für unser Innenleben.
